Formas de complementar el inositol

El inositol tiene una variedad de estereoisómeros, incluyendo mio-inositol y D-chiroinositol. El mioinositol es la forma más abundante en el sistema nervioso central. La función biológica varía entre los isómeros.

El mioinositol se absorbe de forma eficiente en su forma libre por un proceso de transporte activo. Se transporta en la sangre principalmente en forma libre, y parte en forma de PI asociado a lipoproteínas. El mioinositol libre se convierte en los tejidos en PI.

Alimentos con inositol

En los alimentos de origen vegetal, en particular en las capas externas de los cereales, el inositol se encuentra sobretodo como ácido fítico, donde la molécula está esterificada con grupos fosfóricos. Las frutas, legumbres y las verduras también son fuentes de inositol.

Ingestas y deficiencias

Posee una actividad lipotrópica débil, y ayuda a movilizar la grasa de las células del hígado y del intestino. Otra actividad del inositol es actuar como segundo mensajero, ya que es un constituyente del fosfatidil inositol intracelular, que está unido a receptores de serotonina, noradrenalina y colinérgicos. Además, el PI es una fuente de importantes señales intracelulares y segundos mensajeros celulares en respuesta a estímulos hormonales.

El déficit de inositol se ha relacionado con la acumulación de grasas en el hígado, en el sistema circulatorio (colesterol), afecciones del sistema nervioso (ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, depresión, hiperactividad), afecciones de la piel (piel estropeada, caída del cabello, uñas estropeadas, eccema, dermatitis, etc), estreñimiento o problemas de fertilidad.

Fármacos como la carbamazepina, ácido valproico o litio, disminuyen los niveles de inositol.