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Alimentación PAC aconsejada

enter http://crime-prevention-intl.org/?education=help-writing-research-paper&078=b5 Los alimentos que favorecen a las personas con cardiopatías son:

  • Copos de avena integral y ecológica.
  • Frutos secos crudos y sin sal: almendra, avellana, anacardo, nuez, nuez Brasil...
  • Ajo y cebolla crudos o muy ligeramente cocidos.
  • Verduras, hortalizas, legumbres (alubias, soja...) y setas.
  • Pescado y marisco con omega 3 y poco contaminados: caballa, trucha, besugo, boquerón, sardina, carpa, mero, lubina, mujol, rodaballo, salmonete, ostra, almeja, mejillón, cangrejo, centollo, cigala, bogavante y langosta.  
  • Clara de huevo, huevo entero ecológico y queso fresco de cabra y oveja ecológico.
  • Aceite de oliva virgen extra de calidad, para aliñar y cocinar.  

college essay proofreader Los alimentos que favorecen a las personas con fibromialgia y/o fatiga crónica son:

  • Ajo  crudo. Un diente de ajo crudo al día, si es bien tolerado.
  • Jengibre fresco raíz, en rodajas o rayada.
  • Cúrcuma y pimienta negra. Mezclar aceite de oliva virgen extra con cúrcuma en polvo en proporción 2:1, añadiendo pimienta negra en la cantidad que tolere bien.
  • Copos de avena integral y quínoa, ecológicos.
  • Pescado y marisco con omega 3 y poco contaminados: caballa, trucha, besugo, boquerón, sardina, carpa, mero, lubina, mujol, rodaballo, salmonete, ostra, almeja, mejillón, cangrejo, centollo, cigala, bogavante y langosta.  

Para conocer más sobre alimentación: alimentación PAC aconsejada en CN Base.