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Vitaminas

Vitamina E

Resumen

viagra aus online apotheke Vitamina E o tocoferoles y tocotrienoles: alfa, beta, gamma y delta.

viagra preise apotheke El alfatocoferol es un nutriente esencial, y un nutriente básico para el sistema antioxidante-antiinflamatorio del organismo.

La vitamina E es un antioxidante soluble en lípidos, inhibidor de la peroxidación lipídica en membranas biológicas, considerándose que a este nivel, alfatocoferol es la forma más activa. La actividad antioxidante depende de la presencia de otros nutrientes antioxidantes como: coenzima Q10, ácido lipoico, retinol y vitamina C. (Herrera and Barbas 2001; Packer, Weber et al. 2001; Anonymous 2009; Traber and Atkinson 2007; Wang and Quinn 1999).

La deficiencia de vitamina E es frecuente en la población.

  • En patologías crónicas, debe aportarse alfatocoferol natural a dosis bajas por ser frecuente su deficiencia y ser nutriente básico, pero no son aconsejables las dosis moderadas ni altas.
  • Las dosis a largo plazo de alfatocoferol aconsejadas son de 10 a 20 mg, y no deberían superar los 50 mg/día.
  • En los complementos debe utilizarse alfatocoferol natural (d-alfa-tocoferol) y no el sintético (dl-alfa-tocoferol). Tocoferoles y tocotrienoles reducen el colesterol, pero también el coenzima Q10 y no han sido suficientemente estudiados.
  • El alfatocoferol natural, tiene un excelente perfil de seguridad, sin efectos secundarios, en las formas y dosis recomendadas.